起床體重：49.?kg（昨晚吃鹹酥雞就知道會胖...不過我真的忘記小數點是多少了啦！）
【08:00】起床（空腹）：蜂王乳，一顆諾美婷。
【09:00】早餐：1/2酥皮薯泥。
【14:00】午餐：白飯淋滷肉湯汁＋燙波菜佐維力炸醬＋一塊滷豆輪＋1/4酥皮薯泥。
【18:00】點心：一小碗綠豆薏仁湯（我吃料，湯給小狗喝光了）。
【:】晚餐：。
喝水量：cc。
便便：兩次，很OK。
運動：無。
檢討：
2009年5月13日 星期三
2009年5月12日 星期二
2009年5月11日 星期一
減肥日記Day41
起床體重：?kg（因為昨天的打擊，讓我今天不敢量體重！）
【08:30】起床（空腹）：吞了一顆諾美婷+Fancl維他命B群2顆。（然後賴床到中午才起來）
【12:20】午餐：2/3虱目魚便當＋五十嵐紅茶半糖去冰。
【19:00】晚餐：媽媽炒的蛋炒飯＋昨天的湯。
喝水量：少。
便便：兩次，一次正常，一次少少的。
運動：無。
檢討:
昨天五字頭又出現了，應該不要吃甜的東西才對，可是今天又好想喝飲料...喔！！！
備註：
今天有一點點覺得藥效好像沒效了耶！沒什麼抑制食慾或提早飽足的感覺，之前剛開始吃藥時，我的便當吃半個就很飽，今天竟然不自覺得吃了2/3個，好可怕！我應該要自己有警覺一點，不要太依賴藥效，而是依靠自己的意志力&抑制力！
【08:30】起床（空腹）：吞了一顆諾美婷+Fancl維他命B群2顆。（然後賴床到中午才起來）
【12:20】午餐：2/3虱目魚便當＋五十嵐紅茶半糖去冰。
【19:00】晚餐：媽媽炒的蛋炒飯＋昨天的湯。
喝水量：少。
便便：兩次，一次正常，一次少少的。
運動：無。
檢討:
昨天五字頭又出現了，應該不要吃甜的東西才對，可是今天又好想喝飲料...喔！！！
備註：
今天有一點點覺得藥效好像沒效了耶！沒什麼抑制食慾或提早飽足的感覺，之前剛開始吃藥時，我的便當吃半個就很飽，今天竟然不自覺得吃了2/3個，好可怕！我應該要自己有警覺一點，不要太依賴藥效，而是依靠自己的意志力&抑制力！
2009年5月10日 星期日
2009年5月9日 星期六
減肥日記Day39
起床體重：49.8kg（喔～一直胖！！！）
【10:00】起床（空腹）：吞了一顆諾美婷+Fancl維他命B群2顆。
【11:00】早餐：提拉米蘇蛋糕一顆＋4支蛋捲（一包）＋一杯每日C地中海紅橙。
【13:00】午餐：泡麵+蛋+黑輪兩支。
【21:00】晚餐：丹丹漢堡五號餐（辣雞堡＋奶茶＋半碗玉米濃湯）。
喝水量：少。
便便：中午一次羊便便，然後拉了一次肚子。
運動：無。
檢討:
從禮拜三的49.1kg之後，體重又開始往上跑，明明禮拜四發現時就應該開始留心，可是還是沒怎麼忌口。今天體重已經上升到49.8kg了，真的好可怕啊！而且我也發現自從禮拜三看到體重大下降以後，自己的心態就有點鬆懈，開始吃了好多不該吃的、還有甜的東西，我真是太糟糕了！！！
所以今天開始，要開始進入減肥的心態中，不能再這麼放縱自己，否則之前的努力都白費了！更何況都還沒到達目標體重，我怎麼可以那麼快就放鬆了呢！真是的！（把自己揍飛~）
【10:00】起床（空腹）：吞了一顆諾美婷+Fancl維他命B群2顆。
【11:00】早餐：提拉米蘇蛋糕一顆＋4支蛋捲（一包）＋一杯每日C地中海紅橙。
【13:00】午餐：泡麵+蛋+黑輪兩支。
【21:00】晚餐：丹丹漢堡五號餐（辣雞堡＋奶茶＋半碗玉米濃湯）。
喝水量：少。
便便：中午一次羊便便，然後拉了一次肚子。
運動：無。
檢討:
從禮拜三的49.1kg之後，體重又開始往上跑，明明禮拜四發現時就應該開始留心，可是還是沒怎麼忌口。今天體重已經上升到49.8kg了，真的好可怕啊！而且我也發現自從禮拜三看到體重大下降以後，自己的心態就有點鬆懈，開始吃了好多不該吃的、還有甜的東西，我真是太糟糕了！！！
所以今天開始，要開始進入減肥的心態中，不能再這麼放縱自己，否則之前的努力都白費了！更何況都還沒到達目標體重，我怎麼可以那麼快就放鬆了呢！真是的！（把自己揍飛~）
2009年5月8日 星期五
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