減肥日記Day1

起床體重：53kg(要死了...)

【08:30】起床（空腹）：先吞一顆諾美婷、接著喝一杯四物湯。

【09:00】早餐：掛包一顆＋咖啡牛奶一杯＋DHC食物纖維一包。
早餐後，吞了：Fancl的B群兩顆、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華一顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【13:30】午餐：白飯＋海草酥＋醃嫩薑＋鳳梨一包。
午餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【19:00】晚餐：白飯半碗＋煎虱目魚三小條＋切片大黑輪五片＋切片香腸五片＋康寶玉米濃湯2碗＋蘋果半顆。
晚餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華一顆、DHC輕盈元素兩顆、DHC濃縮紅麴兩顆。

喝水量：2000cc以上，300cc蔓越莓汁
便便：兩次以上，量多。但還是有沒大乾淨的感覺。
運動：帶小狗去散步約10分鐘，沒有流汗。吃完晚餐以後，在跑步機走了30分鐘，滿身大汗。

檢討：
晚餐應該要吃少一點，尤其是為了要把菜清空，剛好只剩下了一碗玉米濃湯，我就把他喝掉了。而且都沒有青菜，感覺肉類和澱粉會在我體內放肆的產生變胖的化學作用。

今天吃諾美婷，什麼感覺也沒有耶！超正常的，很擔心是不是諾美婷對我的身體並沒有效果（我一點也沒有什麼不想吃東西的感覺）。而且因為早上量體重時，體重飆到53kg，讓我一整天很焦慮的一直量、一直量，但體重只有上沒有下...好慘！希望明天醒來會大很多的大便，然後瘦個一公斤下來！

備註：
上次MC來的時間：3/26有些許，3/27正式報到。所以今天算是MC走的第一天，四物湯要喝六天，所以這次要喝到禮拜日（昨天3/31有喝一杯）。

因為人家說MC剛走的一個禮拜是減肥的最好時機，今天又是四月的第一天，所以我決定從今天開始，好好的試一下諾美婷和生理期減肥雙重搭配是不是會很有效！蜜絲優加油！這次一定要變成紙片人～。