起床體重：51.7kg（又上升了0.3kg，怎麼都不再往下降了呢！）
【09:00】起床（空腹）：吞了一顆諾美婷。
【09:30】早餐：孔雀餅乾五片＋麥香奶茶一杯。
早餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的B群兩顆、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華一顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。
【12:00】午餐：乾麵＋些些滷菜
午餐後，吞了：Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。
【21:00】晚餐：羊肉炒米粉＋鹹酥雞
晚餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華一顆、DHC輕盈元素兩顆、DHC濃縮紅麴兩顆。
喝水量：2000cc
便便：2次。
運動：無。
檢討：
沒看錯，晚餐就是那麼晚吃，還吃鹹酥雞咧！明天一定死定了...。我一定要更堅定啦！最近趕論文心情不好，就很容易亂吃...厚唷！
一定要好好力行晚上八點後絕不吃東西，晚餐不碰澱粉的原則！（明天別妄想體重下降了...嗚！）
備註：
今天排便的狀況比前兩天好多了，或許是因為昨天有盡量的多喝一些水，所以以後都要記得多喝水、多喝水、多喝水...。
昨晚有好好的睡一覺，呼！
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。