減肥日記Day12

起床體重：51.9kg（又上升了0.2kg，一定是昨晚太晚吃飯還吃鹹酥雞惹的禍！）

【08:50】起床（空腹）：吞了一顆諾美婷。

【09:30】早餐：素食煎餃一包（爹買的，忘了幾顆）＋分解茶一瓶。
早餐後，吞了：Fancl的B群兩顆、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華一顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【13:00】午餐：丹丹的玉米濃湯一碗+一碗西瓜。
午餐後，吞了：Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【19:30】晚餐：酸菜白肉鍋。
晚餐後，吞了：Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華一顆、DHC輕盈元素兩顆、DHC濃縮紅麴兩顆。

喝水量：1000cc
便便：1次，少。
運動：今天回鄉下，曬了很久的太陽，不算運動啦，只是平常都坐著，今天坐著的時間少很多。

檢討：
晚餐的酸菜白肉鍋有點油，因為和家人一起吃，好像也不自覺吃了有點多，唉唉！明天開始要更認真一點的減肥，更注意自己的飲食，盡量晚餐吃得更少、更簡單。

備註：
再兩天就吃完14天份的藥了，可是體重在這個禮拜好像停擺了一樣。不過失眠的問題除了那一天，後來也都沒再出現過了。