減肥日記Day2

起床體重：53.1kg(竟然比昨天還多了0.1公斤...嗚...)

【07:40】起床（空腹）：先吞一顆諾美婷。

【08:20】早餐：四物湯。然後出去訪談，就沒吃早餐了。
早餐後，吞了：Fancl的B群兩顆、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華一顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【12:30】午餐：白飯一碗淋醬油＋蔥花＋燙空心菜＋燙菠菜＋DHC食物纖維一包。
午餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【19:00】晚餐：穀找味一杯，海帶湯半碗＋炒空心菜＋炒波菜。
晚餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華一顆、DHC輕盈元素兩顆、DHC濃縮紅麴兩顆。

喝水量：1600cc
便便：一次，正常量。
運動：在跑步機走了30分鐘，滿身大汗。

檢討：
去煮晚餐那時肚子就已經覺得很餓，所以便泡了一杯古找味來喝，喝了等晚餐時間也不怎麼餓，不過因為是自己煮的菜，所以還是要嚐嚐味道，所以就吃了幾口。炒青菜沒有加太多的油，就是炒炒加點鹽巴而已。不過應該可以不吃的。

晚餐之後因為在挑豆子，所以那些營養食品拖了有點久才吃，應該要結束晚餐後就去吃一吃。

今天的青菜很多，可是沒有水果，如果有水果就更棒了！今天的喝水量喝的不到2000cc，明天要加把勁多喝點才是！

備註：
今天也沒有感覺到任何不適，不知道是我的身體很健康，還是藥沒效。不過沒有特別想吃東西的慾望倒是真的，只是肚子餓的時候還是會感覺餓。總之，希望我可以不被藥物的副作用而影響，然後順利的瘦下來！我一定要回到四十五公斤！