減肥日記Day3

起床體重：52.1kg(比昨天整整少了一公斤！撒花轉圈圈)

【08:50】起床（空腹）：先吞一顆諾美婷。

【09:20】早餐：四物湯、隔十分鐘喝了杯穀找味+DHC食物纖維一包。
早餐後，吞了：Fancl的B群兩顆、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華一顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【14:00】午餐：排骨便當（飯和排骨吃一半，另一半給小狗吃。配菜有油豆腐一塊+小黃瓜+豌豆+菇類幾朵）。
午餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【19:00】晚餐：一顆柳丁+昨天的海帶湯+炒韭菜花（有些許鹹豬肉）+炒小白菜（有薑絲）。
晚餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華一顆、DHC輕盈元素兩顆、DHC濃縮紅麴兩顆。

喝水量：2000cc
便便：一次，正常量。
運動：今天沒有運動，不過有帶小狗去散步，還有去逛了一下夜市。

檢討：
今早起來發現體重有下降，超開心的，差點得意忘形了起來，好險理智戰勝了口慾。而且只是少了一公斤，很有可能是水分而已，所以在達到目標體重45kg前絕對不能掉以輕心！我一定要堅持到達成目標體重的那一天！

中午應該不要吃排骨便當的，如果妹妹不在家，我就會自己弄冰箱的東西吃，也可以控制熱量和油脂，不過因為妹妹在家，要一起吃飯，所以就一起吃囉！不過好險是挑在中午吃的，希望這個便當不會影響體重下降的速度。

晚上雖然有吃點東西，但我發現晚餐不碰澱粉的話，比較容易消化，也較容易餓耶！所以之後的晚餐，我要盡量吃少一些，並且注意吃的東西，不要在晚餐吃澱粉和炸物。

備註：
今天Tangen一直刺激我耶！超機的，而且逛夜市時，看到好多瘦女生以及漂亮的衣服，我覺得我不缺漂亮衣服，只缺身材，如果可以瘦下來，穿什麼都會很漂亮！蜜絲優，加油嘿！一定要時時在心中告訴自己，我胖夠了，這次瘦下來以後，絕對不能再得意忘形的讓自己胖回來！一定要記得瘦的時候的感覺！