減肥日記Day4

起床體重：51.5kg（比昨天少了0.6kg耶！好驚人）

【08:00】空腹：先吞一顆諾美婷。09:00才起床。

【09:15】早餐：一杯四物湯。09:55一顆掛包。
早餐後，吞了：Fancl的B群兩顆、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華一顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【12:30】午餐：春捲一捲。
午餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【14:50】黃家綠豆蒜，和Tangen一起吃，只吃了幾口。

【17:30】晚餐：炸飛魚兩條＋煮黑輪&米血各半條＋香腸＋鹹粿（後兩樣是大家分著一起吃的）
晚餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華一顆、DHC輕盈元素兩顆、DHC濃縮紅麴兩顆。

喝水量：1500cc以下
便便：兩次，量少。
運動：晚上去參加春浪音樂會，站了很久，也搖擺了好幾個小時，只是很high，但是沒有流汗耶！不知道這樣算不算運動？

檢討：
因為今天和Tangen一起出門去參加墾丁的春浪音樂節，出門在外怕跑廁所，所以早上醒來有先喝掉一瓶550cc的水，但是出門以後的喝水量就不敢多喝了，所以無法把今天需要的水量都喝起來。

不過我今天很厲害喔！參加完活動以後，大家買了宵夜吃，還有飲料，我一口都沒碰耶！雖然我也覺得我今天的東西吃很少，到了兩點多時肚子也感覺有些餓，但我還是忍下來了，真棒！要繼續保持這樣的毅力！

備註：
今早起床量的體重，比昨天少了0.6kg，說實在有點嚇到我了，這樣的速度好像有點快，如果我以每天0.5kg的速度減肥，感覺好可怕啊～，最佳狀態我想應該是三天一公斤吧！這樣好像比較好一些。不過到今天為止，距離我開始減肥也還不到一個禮拜，等28天的藥都吃完以後，才能真正確定是不是能夠成功了！加油加油。

另外，在剛開始吃藥的前兩天，我沒有感覺到任何的副作用耶！不過第三天早上有感覺到心跳很快，彷彿是人家說的「心悸」現象，不知道是不是，不過我自己是沒有不舒服的感覺啦！除了這個，我的身體也長了一顆紅色的小痘痘，在心臟下方，左邊胸部下面的骨頭那，不知道這跟吃藥有沒有關係？