減肥日記Day5

起床體重：？kg（因為今天外宿，沒有體重計可以量，所以不知道今天的體重如何）

【09:25】空腹：先吞一顆諾美婷。11:45才起床。

【12:00】早餐：吃了幾片品客洋芋片（因為起來以後肚子就很餓，可是大家都還沒要出門，又沒東西吃，所以只好先吃了幾片昨天音樂會那邊送的洋芋片墊肚子）。
早餐後，吞了：Fancl的B群兩顆、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華一顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【15:00】午餐：弄海泰式料理（白飯＋蝦醬空心菜＋打拋豬肉＋涼拌木瓜＋酸辣生蝦一尾＋月亮蝦餅兩片）。
午餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華兩顆、DHC輕盈元素一顆。

【16:30】抹茶霜淇淋（買了以後發現好苦喔！有一大半都塞給Tangen吃，誰叫他都吃不胖，科科）。

【21:00】晚餐：福記（炸臭豆腐兩塊＋和Tangen合吃一鍋麻辣綜合鍋）。
晚餐後，吞了：白蘭氏木寡糖＋乳酸菌粉末一包、Fancl的維他命C一顆、DHC甲殼素一顆、DHC卵磷脂一顆、DHC藤黃果精華兩顆、DHC蔓越莓精華一顆、DHC輕盈元素兩顆、DHC濃縮紅麴兩顆＋DHC食物纖維。

喝水量：1000cc以下
便便：一次，超級少。
運動：今天沒有運動，不過有去海邊玩，還有走路。

檢討：
因為今天人還在墾丁，出門在外，整個作息都打亂了。就連喝水也因為怕找不到廁所而喝了很少，今天根本就喝不到1000cc。

而且因為中午延遲吃飯，早上吃了墊肚子的洋芋片（胖死我），去吃飯時也因為很餓，吃了滿多的東西，在墾丁大街逛的時候，不知道為什麼，突然好想吃每次來都不怎麼感興趣的抹茶霜淇淋。晚上因為太晚回高雄了，要帶朋友去吃晚餐，又跟著一起吃了，都幾點了我還吃麻辣鍋...嗚，回想起來，今天整個都太脫序了啦！

並且也因為在外頭的關係，今天大便量超少的！很怕前幾天的努力的額度就被今天補回來，囧。

備註：
明天開始要正常作息，讓體重一點一點的向下掉！只能下、不能上！加油！