起床體重：49.1kg（很好！保持「下」去！希望明後天就可以見到久違的48出現！）
【10:00】起床（空腹）：吃了一匙蜂王乳，10:30吞了一顆諾美婷。
【10:50】早餐：小蕃茄＋奇異果＋孔雀餅乾＋190ml巧克力牛奶。
【13:00】午餐：鴨肉羹飯+水煮甜豆&四季豆佐屏科大醬油+水煮花椰菜佐胡椒粉+小辣的涼拌小黃瓜佐蜂蜜醬油。
【20:00】晚餐：蔬菜丸子苦瓜排骨湯+水煮甜豆&四季豆佐屏科大醬油+水煮花椰菜佐胡椒粉+小辣的涼拌小黃瓜佐蜂蜜醬油+小魚乾炒花菜葉+煎魚。
喝水量：少。
便便：拉很多次，只要一吃東西就會拉。
運動：無。
檢討:
今天明明就把水準備好了，可是剛剛寫日記時，回頭發現我的水喝不到半瓶，怎麼會那麼少！晚上大家在等媽媽回家，所以一直到八點才吃飯，真是太晚吃了啦！希望明早的體重不要暴增才好！
備註：
其實昨天起床一開始量的體重是49.1kg，喝了杯水以後變成了49.4kg，所以說今天的體重並不算是下降了，不過原本擔心昨晚吃的鴨肉米粉羹會讓體重可怕飆升，好險維持住了！
今天沒有脹氣的現象，一早起來就很順暢的放了屁，不曉得是不是昨晚睡前有按摩肚子的關係。沒了脹氣身體舒服多了！
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